宿舍作为大学生活的主要场所，是我们大学生活的精神港湾，承载着青春岁月的点点滴滴。然而，来自天南海北的我们，带着各自不同的生活印记与价值观念汇聚于此，就像不同频率的音符交织，有时难免奏出不和谐的乐章，让原本温馨的宿舍，悄然化作情绪内耗的“耗能厂”。

为帮助同学们更好的掌握宿舍关系能量调节技巧，将宿舍从“耗能厂”转变为“充电厂”，4月16日下午，我们有幸邀请到心理健康教育教学部的蔡远老师来为我们答疑解惑，传授实用妙招。

蔡老师深耕于大学生心理咨询领域多年，处理过诸多因宿舍关系引发的复杂案例。他首先以Deepseek的搜索结果引入话题，阐释大学宿舍的常见问题，如：生活习惯差异引发的矛盾、人际交往与性格摩擦、公共资源分配纠纷、矛盾升级与长期冲突等。大学宿舍生活正所谓“过活很简单，过好不容易”。

面对这些问题，我们应如何解决呢？

蔡远老师从以下八个方面为我们答疑解惑：

1. 大学宿舍，是我用来锻炼能力的。

2. 大学宿舍，是我用来寻找同伴的。

3. 大学宿舍，是我用来磨练认知的。

4. 大学宿舍让我知道，我可以与别人不一样，别人也可以与我不一样。

5. 大学宿舍让我知道，喜欢和讨厌，可能并不需要理由。

6. 大学宿舍让我知道，想要什么要说出来，没必要等待别人的理解。

7. 大学宿舍让我知道，善良和刻薄，可以共存在每一个人身上。

8. 大学宿舍让我知道，不做那个中心，我也可以很舒服。

蔡远老师的一番解惑，恰似穿透迷雾的一束光，让我们跳出思维的桎梏，重新审视宿舍关系中的种种困扰。原来，每一次摩擦都是相互理解的契机，每一场争执都是心灵交融的前奏。

以下是两位同学的讲座学习心得：

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“在这次的讲座结束以后，我认识到大学宿舍中每个人都有可能产生矛盾，当矛盾发生时，应当抱有宽容的心态，尽快的解决矛盾。除去自身之外，当宿舍的其他成员发生矛盾以后，也应当出手调节，避免矛盾向不可控的方向转化。”

-2-

“在参加这个讲座之前，我曾认为宿舍问题不过是琐碎的日常生活摩擦，忽视了背后的能量流动规律。应对这种摩擦，我往往通过一个人的让步来减少矛盾的产生，而这种让步却不断消耗自己的能量。听了蔡远老师的讲座，我认识到一味退让不能解决问题，而应主动沟通，并改变自己的认知，将耗能厂转变为充电厂，为自己的宿舍生活赋能，也为自己的人生赋能。”

在追求梦想的道路上，我们不妨“以包容为舟，以理解为桨”，重新激活宿舍的生命力。让宿舍成为温暖的精神家园，成为我们在南审逐梦路上最坚实的后盾，与舍友相伴，共同书写青春华章。