在同学们居家学习持续抗疫的日子里，泽园心协一直都在关心着同学们的心理状况。为了让同学们有一个更健康的心理面对疫情，同时在居家学习过程中更享受家庭关系，保持良好的情绪状态，4月8日上午九点，泽园心协特邀我校心理学博士吕英军老师在直播平台上为同学们开展了一场主题为疫情下家庭关系的处理与情绪调整的讲座。讲座持续1.5小时，参与本次讲座人数达890人。
吕老师表示，疫情期间，我们时刻关注疫情的相关信息，积极进行居家隔离，体现了良好的社会秩序和管理能力，并为抗击疫情而努力。但不断攀升的确诊数字和网上真假参半的消息很容易让我们陷入恐慌之中，长时间宅在家里也会让我们感到无趣和压抑。本次讲座就是希望引导同学们在疫情期间更好地处理好家庭关系以及自身的负面情绪，积极向上过好每一天。
疫情期间每个人都会产生焦虑、恐惧、疑病、不确定感、替代性创伤等常见情绪反应。吕老师向我们解释了在特殊时期如何理解人们产生的情绪反应，同时告诉我们，情绪反应存在个体差异，每个人的表现形式和程度都是不一样的。情绪反应是学习的结果，我们可以通过学习消除一些负性情绪反应。
吕老师在讲座中表示，学会与适度的负性情绪相处可以更好地调整我们的情绪。他向我们介绍了情绪心理调适的策略方法：科学认识疫情，恰当获取信息；逐步适应进而达到弱化的目的；认知调节；行为调节；放松调节。通过这些方法就可以达到调适情绪心理的目的。
吕老师还强调，随着目前国内疫情防控形势向好，同学们要逐步平衡居家适应和复学调整的心理，在家保持轻松健康的状态，保持有规律的日常生活，加强自我管理，规划个人目标。
最后，吕老师表示，如果还有关于心理调适的疑问，可以拨打以下的求助热线：
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撰稿/泽园心协 章乐倩
图片来源于泽园心协