宿舍是大学里的第二个家，但我们却常因作息冲突、习惯差异让亲密空间变成情绪战场。当昼夜交替的齿轮开始错位，生活的褶皱里便藏进了细碎的摩擦。一句无心之言、一次未倒的垃圾都可能成为矛盾的导火索，让我们将青春能量消耗在人际摩擦里，陷入内耗的漩涡。
为了帮助同学们更好的处理宿舍人际关系，避免矛盾冲突的发生，5月21日下午，我们有幸邀请到心理健康教育教学部的王烁老师来为我们进行“5.25大学生心理健康节”专题讲座，分享实用的解决方法。
王老师接触过许多同学因宿舍纠纷而精神内耗的案例。她首先分析了宿舍矛盾产生的成因，分别从个人习惯差异、生活作息冲突和人际交往问题三个方面进行了分析。在找到问题后，她从沟通与理解入手，结合具体情境案例介绍了需求冰山挖掘术和非暴力沟通四要素，进而推导出我们应建立有效沟通渠道，增进相互了解。
那么，我们具体应该如何解决问题呢？
一方面，我们要共同制定合理的宿舍规则。在实行规则的过程中，每个人都要明确责任分配、定期检查与反馈、建立奖惩机制，同时也要进行定期评估与调整，比如设立反馈机制，促进宿舍规则的不断完善。
另一方面，我们应掌握冲突解决的策略，并牢记于心。从源头出发，可以通过定期开展团建活动和设立宿舍会议制度以建立冲突预防机制，防患于未然；在冲突发生时，我们应学会倾听与理解，进行有效的沟通与表达，必要时寻求第三方帮助；冲突发生后，我们应积极沟通和交流，化解矛盾。
此外，王老师还为我们介绍如何进行求助与干预：目前学校各书院均配备了心理咨询室，如果想要寻求专业心理辅导，我们可以预约咨询、参与团体辅导活动或进行一对一的心理咨询。
倘若极端情况发生，应第一时间向辅导员和心理咨询老师反馈，建立危机干预小组。当暴力问题发生时，应及时联系校园安全人员或警方介入处理，敢于对校园暴力说“不”！
宿舍矛盾并非无解难题，当我们放下戒备倾听需求，用非暴力沟通代替情绪对抗，那些曾消耗心力的摩擦终将沉淀为理解。每个灵魂都带着独特的星芒，若能在差异里学会调节自己的亮度，或许就能让这方小小的空间，重新盛满互不打扰却彼此温暖的月光。
此刻起，让我们用一句坦诚的“我需要”替代猜疑，让宿舍的灯光照见青春最明亮的生长轨迹——这里本应是储存笑意的港湾，而非消耗能量的战场。