年轻人，你还在熬夜吗？
今年10月，瑞典卡洛琳医学院公布，将2017年的诺贝尔生理学与医学奖授予美国的三位科学家，以表彰他们在“控制昼夜节律的分子机制方面的发现”。这一发现让我们常说的“生物钟”的存在有了科学依据，让我们可以有规律的安排作息时间。
地球自转产生了昼夜，人体的生物钟调节着我们的荷尔蒙，激素，体温，新陈代谢等生理活动，使我们能够与外界环境相适应，因此顺应生物节律来作息至关重要。一旦生物钟出现紊乱，我们的身体健康极有可能出现问题。熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没有充分休息，会出现头晕的现象，这就是为什么你上课总是注意力会不集中的原因。长时间熬夜会使人出现失眠，易怒，健忘，抑郁等亚健康状况；对于爱美的女生，更不能经常熬夜，晚上11点到凌晨4点是美容的最佳时间，也是肝和胆的休息时间，这些器官无法得到休息，那么就会在皮肤上表现出来，出现粉刺，黑斑等现象。
刚刚进入大学的我们，脱离了学校的管束，没有了父母的唠叨，开始了疯狂的王者荣耀，疯狂的追剧，常常到深夜才睡，甚至通宵。这么做，虽然一时开心，却让第二天的宝贵时间来买单。在我们年轻的时候，可以通过临时抱佛脚，透支健康来取得暂时的收获，但随着年龄的增长，你会慢慢发现，让你取得成功的是良好有规律的生活。正如罗曼罗兰所说，在你的前半生，你养成你的习惯；你的后半生，你的习惯决定了你。
拒绝熬夜，其实也很简单，不妨让你和手机分房睡，没有了诱惑，你定会有个好梦。当然，我们不是要求所有人都要早睡，有的人说自己太忙，不得已熬夜。其实作为学生，我们也没有业务繁忙到需要熬夜工作，更多的是拖延症在作祟，这时不妨逼自己一把，时间就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。
【泽园心协】
撰稿人：柏青冶
